こんにちは

本日もmotのブログをご覧いただきありがとうございます

本日はお肌の「ターンオーバー」についてお話しさせて頂きます

ターンオーバーとは、肌の新陳代謝、肌の生まれ変わりのことをいいます

お肌の細胞が日々誕生し、代謝活動をしながら押し上げられていき

やがて角質となり、垢となって剥がれ落ちていきます

そのサイクルは２８日周期が丁度いいと言われています

そのサイクルが狂うと

シミになったり、

大人ニキビ

ガサガサ肌

と様々な肌トラブルとなるのです

なのでターンオーバーを整える事が大切なのです

ターンオーバーに良い食べ物

卵、牛乳、大豆、緑黄色野菜、海藻類、果物。。。etc

ターンオーバーに良いサプリ

ビタミン、プラセンタ。。。etc

でもお仕事、家事、外食がかさなり普段から

それだけの成分を摂取するのは難しい

という方には。。。

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